core·mobility

Blickstabilisierung

Halte deinen Daumen auf Armlänge vor dich. Fixiere den Daumen mit den Augen. Drehe den Kopf langsam von links nach rechts, während die Augen am Daumen kleben. 30 Sekunden. Dann auf-ab für 30 Sekunden. Vestibuläre Reha-Klassik — trainiert den vestibulookulären Reflex (VOR) nach BPPV, vestibulärer Neuritis oder chronischem Schwindel neu.

Technik-Hinweise

1Augen BLEIBEN auf dem Daumen — nie das Ziel verlieren
2Kopf erst langsam bewegen, allmählich schneller, soweit du es toleriest
3Aufhören, wenn Schwindel zunimmt statt nach 1-2 Min abzuklingen

Typische Fehler

Die Augen dem Kopf folgen lassen (sprengt das ganze Protokoll)
Sich durch verschlimmernde Symptome zwingen, statt zu stoppen