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Guten Morgen

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hauptmuskel: hamstringslegsSchwierigkeit: 4/5

Sekundäre Muskeln

glutes
back

Technik-Hinweise

Kontraindikationen

Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:

exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury

Guten Morgen · Volya