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core·core

Hängendes Knieheben

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Schwierigkeit

3/5

pull up bar

Sekundäre Muskeln

hip flexors

Technik-Hinweise

Kontraindikationen

Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:

Rückenschmerz
Rektusdiastase

Hängendes Knieheben · Volya