Hüftkreisen
Hüftgelenk-Mobilisierung. Aufrecht stehen, Hände an Hüften, im Uhrzeigersinn 10× dann gegen 10×.
Hauptmuskel: hip flexorsmobilitySchwierigkeit: 1/5
Sekundäre Muskeln
- glutes
- obliques
Hüftgelenk-Mobilisierung. Aufrecht stehen, Hände an Hüften, im Uhrzeigersinn 10× dann gegen 10×.