Double-Under (Seilspringen)
Fortgeschritten — Seil passiert die Füße zwei Mal pro Sprung. 3 × 10-30. Nicht bei Knie/Beckenboden.
Hauptmuskel: cardiocardioSchwierigkeit: 3/5
Sekundäre Muskeln
- calves
- shoulders
- forearms
Technik-Hinweise
Kontraindikationen
Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:
- Knieverletzung
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