Volya
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Kettlebell-Schaukel

Muskelanatomie für Kettlebell-Schaukel
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
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Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hauptmuskel: glutesfull bodySchwierigkeit: 3/5KI-Formcheck unterstützt

Sekundäre Muskeln

  • hamstrings
  • back
  • core

Technik-Hinweise

    Kontraindikationen

    Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:

    • Rückenschmerz
    Kettlebell-Schaukel · Volya