Beinpendeln
Dynamische Hüft-Erwärmung. An Wand stützen, ein Bein vor-zurück 12×, dann seitlich 12×. Beine wechseln.
Hauptmuskel: hip flexorsmobilitySchwierigkeit: 1/5
Sekundäre Muskeln
- glutes
- hamstrings
Dynamische Hüft-Erwärmung. An Wand stützen, ein Bein vor-zurück 12×, dann seitlich 12×. Beine wechseln.