upper back·mobility
Setze dich aufrecht hin, verankere eine Hand unter dem Oberschenkel. Neige den Kopf nach unten und zur gegenüberliegenden Seite im 45°-Winkel (als würdest du in die andere Achselhöhle schauen). Mit der freien Hand sanft den Kopf tiefer in diesen Winkel drücken. 30 Sek halten. Der Levator scapulae ist der ANDERE Nackenmuskel — anderer Winkel als der obere Trapezius.