Cross-body mountain climber
Mountain climber with knee driving to opposite elbow — adds oblique torsion to the standard pattern.
Hauptmuskel: corecardioSchwierigkeit: 2/5
Sekundäre Muskeln
- obliques
- shoulders
- hip flexors
Technik-Hinweise
- ✓Hips stay parallel to ground
- ✓Knee touches OPPOSITE elbow
- ✓Pace steady, not sprint — quality over speed
Typische Fehler
- ×Bouncing the hips up and down
- ×Going so fast form breaks down
Kontraindikationen
Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:
- exercise_detail.contraindication_labels.wrist_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
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