Volya Cross-body mountain climber · Volya← Zurück zum KatalogSekundäre Muskeln
- obliques
- shoulders
- hip flexors
Technik-Hinweise
- 1Hips stay parallel to ground
- 2Knee touches OPPOSITE elbow
- 3Pace steady, not sprint — quality over speed
Typische Fehler
- ⚠Bouncing the hips up and down
- ⚠Going so fast form breaks down
Kontraindikationen
Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:
- Handgelenkverletzung
- Lendenwirbelverletzung
- Rektusdiastase
Übersetzung in Arbeit — englische Originalfassung wird angezeigt.