Oblique crunch
Side-lying flexion with elbow reaching toward hip — targets external obliques.
Hauptmuskel: obliquescoreSchwierigkeit: 1/5
Sekundäre Muskeln
- core
Technik-Hinweise
- ✓Cross top leg over the other
- ✓Lift only with the oblique
- ✓Pause 1 second at top
Typische Fehler
- ×Pulling with the neck
- ×Using momentum
Kontraindikationen
Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
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