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Ruck drücken

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hauptmuskel: shouldersfull bodySchwierigkeit: 5/5

Sekundäre Muskeln

triceps
legs

Technik-Hinweise

Kontraindikationen

Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:

exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement

Ruck drücken · Volya