Volya
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Umgekehrter Ausfallschritt

Muskelanatomie für Umgekehrter Ausfallschritt
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hauptmuskel: quadricepslegsSchwierigkeit: 1/5KI-Formcheck unterstützt

Sekundäre Muskeln

  • glutes
  • hamstrings

Technik-Hinweise

    Kontraindikationen

    Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:

    • Knieverletzung
    Umgekehrter Ausfallschritt · Volya