hip flexors·cardio
Setze dich aufrecht in einen Stuhl. Hebe ein Knie Richtung Brust, senke ab. Wechsle die Seiten in gleichmäßigem Rhythmus 60 Sekunden lang. Kardio-Reha-sicheres Cardio — bringt den Puls hoch ohne die Gelenkbelastung stehender Übungen. Das Einsteiger-Cardio für Patienten in kardiologischer Reha, nach Operationen oder ohne Standfähigkeit.