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Schattenboxen

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hauptmuskel: full bodycardioSchwierigkeit: 2/5

Sekundäre Muskeln

shoulders
core

Technik-Hinweise

Kontraindikationen

Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:

Schulterverletzung

Schattenboxen · Volya