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Seitstütz mit Beinheben · Volya

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obliques·core

Seitstütz mit Beinheben

Seitstütz mit Heben des oberen Beins. Schräge + Hüftabduktoren. 3 × 8-12 pro Seite.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Schwierigkeit

2/5

none

Sekundäre Muskeln

glutes
shoulders
core

Technik-Hinweise

Kontraindikationen

Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:

Schulterverletzung