Seitstütz mit Beinheben
Seitstütz mit Heben des oberen Beins. Schräge + Hüftabduktoren. 3 × 8-12 pro Seite.
Hauptmuskel: obliquescoreSchwierigkeit: 2/5
Sekundäre Muskeln
- glutes
- shoulders
- core
Technik-Hinweise
Kontraindikationen
Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:
- Schulterverletzung