Einbeinstand

Sekundäre Muskeln

• glutes
• calves

Technik-Hinweise

1. 1Nach vorn blicken, nicht auf den Boden (Propriozeption)
2. 2Wandhand schwebt — nur berühren, wenn du kippst
3. 330 Sek pro Bein; Steigerung mit geschlossenen Augen

Typische Fehler

• ⚠Sich fest an der Wand festhalten — kein Balancetraining
• ⚠Auslassen, weil es leicht erscheint — fordere dich mit geschlossenen Augen