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Skater-Sprung

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hauptmuskel: glutescardioSchwierigkeit: 3/5

Sekundäre Muskeln

quadriceps
calves
core

Technik-Hinweise

Kontraindikationen

Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:

Knieverletzung
exercise_detail.contraindication_labels.ankle_injury

Skater-Sprung · Volya