full body·cardio
Gehe in einem langsamen Konversationstempo und schwinge die Arme im Gegenzug zu den Beinen. 10-20 Minuten. Der 'Ich wurde gerade für Cardio nach meinem Ereignis freigegeben"-Startpunkt — geringe Intensität, gewichttragend, Ganzkörper. Stufe 1 der kardiologischen Reha + die am häufigsten verordnete Geh-Form bei Hypertonie.