Smith machine calf raise
Heavy-load standing calf raise on a Smith machine — locked bar path means full focus on the calves.
Hauptmuskel: calveslegsSchwierigkeit: 2/5
Sekundäre Muskeln
- glutes
Technik-Hinweise
- ✓Balls of feet on a 2-inch platform
- ✓Full stretch at the bottom
- ✓Lock-out and pause at the top
Typische Fehler
- ×Quarter-range partials
- ×Bouncing without pausing
Übersetzung in Arbeit — englische Originalfassung wird angezeigt.