Stehende Wadendehnung
Verlängert verkürzte Waden vom Sitzen. Hände an Wand, hintere Ferse am Boden, vorwärts neigen. 30 s × 2.
Hauptmuskel: calvesmobilitySchwierigkeit: 1/5
Sekundäre Muskeln
- hamstrings
Verlängert verkürzte Waden vom Sitzen. Hände an Wand, hintere Ferse am Boden, vorwärts neigen. 30 s × 2.