hip flexors·mobility
Stehe auf einem Bein (halte dich an der Wand fest). Zeichne mit dem anderen Knie langsam den größtmöglichen Kreis. Controlled Articular Rotations trainieren die Hüftgelenkkapsel durch den vollen aktiven Bewegungsumfang — die beste allgemeine Hüftgesundheits-Übung.