Rumpfdrehung
Dynamische Wirbelsäulen-Rotation. Stehen, Füße schulterbreit, Rumpf seitlich drehen, Arme locker. 20 Wdh.
Hauptmuskel: coremobilitySchwierigkeit: 1/5
Sekundäre Muskeln
- obliques
- hip flexors
Dynamische Wirbelsäulen-Rotation. Stehen, Füße schulterbreit, Rumpf seitlich drehen, Arme locker. 20 Wdh.