Lege ein Handtuch flach auf den Boden. Setze dich barfuß an ein Ende. Kräusele das Handtuch mit den Zehen zu dir hin. Baut intrinsische Fußkraft auf — die Muskeln im Fußgewölbe, die Plantarfasziitis vorbeugen und behandeln.
Sekundäre Muskeln
calves
Technik-Hinweise
1Aufrecht sitzen, Füße flach am Boden
2Nur die ZEHEN krümmen — die Waden bleiben ruhig
310 Wiederholungen pro Fuß, täglich
Typische Fehler
⚠Den ganzen Fuß heben, um das Handtuch heranzuziehen (zwecklos)