upper back·mobility
Setz dich aufrecht hin. Lege eine Hand unter den Oberschenkel (verankert die Schulter nach unten). Mit der anderen Hand den Kopf sanft seitwärts zur gegenüberliegenden Schulter ziehen. 30 Sek pro Seite. Entspannt den oberen Trapezius — den Muskel, der bei Stress und Bildschirmzeit als erstes verhärtet, Hauptquelle der meisten Spannungskopfschmerzen.