Aufrechtes Rudern
Kurzhanteln am Körper bis Brust ziehen. Trapezius + Seitendeltas. 3 × 10-12. Bei Impingement weglassen.
Hauptmuskel: trapspullSchwierigkeit: 2/5
Sekundäre Muskeln
- shoulders
- biceps
Technik-Hinweise
Kontraindikationen
Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement