Volya
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Gehen auf der Stelle

Sanftes Cardio ohne Impact. Postpartum ab Woche 1 freigegeben; flughafentauglich auf einer Bodenfliese.

Muskelanatomie für Gehen auf der Stelle
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Hauptmuskel: cardiocardioSchwierigkeit: 1/5

Sekundäre Muskeln

  • quadriceps
  • glutes

Technik-Hinweise

    Gehen auf der Stelle · Volya