Wide-grip cable row
Seated cable row with a wide bar — biases lats and rear delts over mid-back.
Hauptmuskel: latspullSchwierigkeit: 2/5
Sekundäre Muskeln
- upper back
- biceps
- rhomboids
Technik-Hinweise
- ✓Sit tall, chest up
- ✓Pull bar to upper abs
- ✓Squeeze shoulder blades together
Typische Fehler
- ×Rounding back at start
- ×Jerking from hips
Kontraindikationen
Überspringe oder passe diese Übung an, wenn du:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Übersetzung in Arbeit — englische Originalfassung wird angezeigt.