Zottman curl
Curl up with supinated grip, rotate to pronated grip at top, lower with pronated grip.
Hauptmuskel: bicepspullSchwierigkeit: 2/5
Sekundäre Muskeln
- forearms
Technik-Hinweise
- ✓Curl up palms-up
- ✓Rotate at the top
- ✓Lower slow palms-down
Typische Fehler
- ×Rotating too early
- ×Skipping the slow eccentric
Übersetzung in Arbeit — englische Originalfassung wird angezeigt.