Volya 
Rezepte
Kichererbsen-Thunfisch-Püree-Sandwich (ohne Mayonnaise)
OmnivorePescatarianerMittelmeer
42 g Protein, nur 6 g Fett. Joghurt + Zitrone ersetzt Mayo.
g
⏱ 8 Min✂ 8 Vorber.👤 1 Port.🧊 1Kühlschr.
Zutaten
- •150 g Kichererbsen gekocht
- •120 g Thunfisch im Wasser
- •60 g griechischer Joghurt
- •40 g Sellerie
- •1 tbsp Zitronensaft
- •5 g Dill
- •60 g Vollkornbrot
Schritte
- 1Kichererbsen und Thunfisch abtropfen lassen. Mit der Gabel zerdrücken.
- 2Joghurt, Zitronensaft, gehackten Sellerie und Dill untermischen.
- 3Aufs Brot streichen, als Sandwich oder offen essen.