Name: No-Bake-Haferflocken + Dattel-Energiebällchen (×12)
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 12
Ingredients: 100 g Haferflocken; 150 g Medjool-Datteln, entkernt; 80 g Erdnussbutter; 15 g Kakaopulver; 20 g Chiasamen

Rezepte
No-Bake-Haferflocken + Dattel-Energiebällchen (×12)
VeganVegetarier📦 Meal Prep❄ Tiefkühlfähig

Treibstoff vor dem Training oder Snack zu jeder Zeit. Hält sich im Kühlschrank eine Woche, gefroren zwei Monate.

kcal

130

18g

⏱ 15 Min✂ 15 Vorber.👤 12 Port.🧊 7Kühlschr.

Zutaten

100 g Haferflocken
150 g Medjool-Datteln, entkernt
80 g Erdnussbutter
15 g Kakaopulver
20 g Chiasamen

Schritte

Datteln und Erdnussbutter in der Küchenmaschine zerkleinern, bis eine Paste entsteht.
Hafer, Kakao, Chiasamen hinzufügen. Puls zum Kombinieren.
Zu 12 Kugeln (ca. 25 g pro Stück) rollen. Zum Festwerden 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
In einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Mikronährstoffe pro Portion

% der täglichen Referenzaufnahme Erwachsene (FDA/EFSA)

Eisen
12%
Kalzium
6%
B12