Rezepte
Hummus + Gemüseplatte
VeganVegetarierMittelmeer
Veganer Snack mit 230 kcal zum Verzehr. 9 g Ballaststoffe halten satt.
kcal
230
P
9g
C
28g
F
10g
⏱ 5 Min✂ 5 Vorber.👤 1 Port.🧊 1Kühlschr.
Zutaten
- 90 g Hummus
- 100 g Karotte
- 80 g Sellerie
- 100 g Gurke
- 80 g Paprika
Schritte
- Karotte, Sellerie, Gurke, Paprika in Stifte schneiden.
- Um eine Schüssel Hummus herum anrichten.
- Wenn Sie möchten, können Sie den ganzen Nachmittag über essen.
Mikronährstoffe pro Portion
% der täglichen Referenzaufnahme Erwachsene (FDA/EFSA)
- Eisen17%
- Kalzium14%
- B120%