Name: Hummus + geröstetes Gemüse-Wrap
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 60 g Vollkorn-Tortilla; 60 g Hummus; 80 g gerösteter roter Pfeffer; 30 g Spinat; 60 g Gurke; 30 g Feta-Käse

Rezepte
Hummus + geröstetes Gemüse-Wrap
VegetarierMittelmeer

8-minütiges Mittagessen, keine Hitze erforderlich. Vegan, wenn Sie den Feta weglassen.

kcal

390

16g

48g

14g

⏱ 8 Min✂ 8 Vorber.👤 1 Port.🧊 1Kühlschr.

Zutaten

60 g Vollkorn-Tortilla
60 g Hummus
80 g gerösteter roter Pfeffer
30 g Spinat
60 g Gurke
30 g Feta-Käse

Schritte

Hummus auf Tortilla verteilen.
Spinat, Gurkenscheiben, geröstete Paprika und zerbröckelten Feta schichten.
Fest zusammenrollen. Wenn es vorzeigbar sein soll, halbieren Sie es.