Volya 
Rezepte
Cremige Spinat-Hähnchenschenkel (Keto)
OmnivoreKetoHalal📦 Meal Prep
40 g Protein, 6 g Kohlenhydrate. Abendessen in einer Pfanne, Reste gut aufwärmen.
⏱ 20 Min✂ 5 Vorber.👤 2 Port.🧊 3Kühlschr.
Zutaten
- •400 g Hähnchenschenkel
- •200 g Spinat
- •120 ml Schlagsahne
- •3 cloves Knoblauch
- •30 g Parmesan gerieben
- •15 g Butter ungesalzen
Schritte
- 1Hähnchen salzen und pfeffern. In Butter von jeder Seite 4 Minuten goldbraun anbraten, beiseite stellen.
- 2Gehackten Knoblauch in der Pfanne 30 Sek. anbraten.
- 3Spinat hinzufügen und 1 Minute zusammenfallen lassen. Sahne zugießen, 2 Min. köcheln lassen.
- 4Hähnchen wieder in die Pfanne geben, Parmesan darüberstreuen und zugedeckt 5 Min. köcheln lassen.