Name: Cremige Spinat-Hähnchenschenkel (Keto)
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g Hähnchenschenkel; 200 g Spinat; 120 ml Schlagsahne; 3 cloves Knoblauch; 30 g Parmesan gerieben; 15 g Butter ungesalzen

Rezepte
Cremige Spinat-Hähnchenschenkel (Keto)
OmnivoreKetoHalal📦 Meal Prep

40 g Protein, 6 g Kohlenhydrate. Abendessen in einer Pfanne, Reste gut aufwärmen.

kcal

540

40g

⏱ 20 Min✂ 5 Vorber.👤 2 Port.🧊 3Kühlschr.

Zutaten

400 g Hähnchenschenkel
200 g Spinat
120 ml Schlagsahne
3 cloves Knoblauch
30 g Parmesan gerieben
15 g Butter ungesalzen

Schritte

Hähnchen salzen und pfeffern. In Butter von jeder Seite 4 Minuten goldbraun anbraten, beiseite stellen.
Gehackten Knoblauch in der Pfanne 30 Sek. anbraten.
Spinat hinzufügen und 1 Minute zusammenfallen lassen. Sahne zugießen, 2 Min. köcheln lassen.
Hähnchen wieder in die Pfanne geben, Parmesan darüberstreuen und zugedeckt 5 Min. köcheln lassen.