Volya 
Rezepte
Overnight Oats (×4 Gläser)
OmnivoreVegetarierMittelmeer📦 Meal Prep
18 g Protein pro Glas aus Joghurt + Chia. Bereiten Sie sich am Sonntag vor und essen Sie von Montag bis Donnerstag.
⏱ 5 Min✂ 5 Vorber.👤 4 Port.🧊 4Kühlschr.
Zutaten
- •160 g Haferflocken
- •400 g griechischer Joghurt
- •600 ml Sojamilch
- •40 g Chiasamen
- •2 tbsp Ahornsirup
- •200 g Blaubeeren
Schritte
- 1Hafer, Chia und Joghurt auf 4 Gläser verteilen.
- 2Gießen Sie jeweils Sojamilch hinein und fügen Sie 1/2 EL Ahornsirup hinzu.
- 3Mit Blaubeeren belegen.
- 4Mindestens 4 Stunden im Kühlschrank lagern (idealerweise über Nacht).