
Spinat + Feta-Omelett
25 g Protein, 3 g Kohlenhydrate. Mediterranes Frühstück in 8 Min.
⏱ 8Min✂ 3Vorber.👤 1Port.🧊 1dKühlschr.340kcal25 gP3 gC24 gF
OmnivoreVegetarierKetoMittelmeer
Zutaten
- •3 large Eier
- •50 g Spinat
- •30 g Feta-Käse
- •1 tsp Olivenöl
Schritte
- 1.Eier, Salz + Pfeffer verquirlen.
- 2.Olivenöl in der Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Spinat 1 Min. welken lassen.
- 3.Eier über den Spinat gießen, Feta darüber streuen. 2 Minuten kochen, bis die Ränder fest werden.
- 4.Zur Hälfte falten und auf den Teller schieben.