Name: 8-Minuten-Thunfisch-Reis-Bowl
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 120 g Thunfisch im Wasser; 150 g gekochter weißer Reis; 60 g Avocado; 1 tbsp Sojasauce; 0.5 tsp Sesamöl; 10 g Frühlingszwiebel; 3 g Sesamsamen

Rezepte
8-Minuten-Thunfisch-Reis-Bowl
OmnivorePescatarianer

32 g Protein, wenn Sie keine Zeit haben. Büroschreibtisch zugelassen.

kcal

430

32g

45g

12g

⏱ 8 Min✂ 5 Vorber.👤 1 Port.🧊 1Kühlschr.

Zutaten

120 g Thunfisch im Wasser
150 g gekochter weißer Reis
60 g Avocado
1 tbsp Sojasauce
0.5 tsp Sesamöl
10 g Frühlingszwiebel
3 g Sesamsamen

Schritte

Erhitzen Sie den Reis 60 Sekunden lang in der Mikrowelle, wenn er kalt ist.
Thunfisch abtropfen lassen, in den Reis geben.
Avocado in Scheiben schneiden.
Sojasauce + Sesamöl darüber träufeln, Sesam + Frühlingszwiebel darüber streuen.