Κυκλικές κινήσεις χεριών

Δυναμική προθέρμανση ώμων. Όρθιος, κυκλικές κινήσεις μπροστά 10× μετά πίσω 10×. Σταδιακά μεγαλύτερο εύρος. 2 σετ.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Κύριος μυς: shouldersmobilityΔυσκολία: 1/5

Δευτερεύοντες μύες