Άρσεις ώμων με μπάρα
Βαριά οικοδόμηση τραπεζοειδών. Όρθιος, μπάρα στους μηρούς, ώμοι στα αυτιά. 3 × 8-12.
Κύριος μυς: trapsshouldersΔυσκολία: 2/5
Δευτερεύοντες μύες
- upper back
- forearms
Οδηγίες τεχνικής
Αντενδείξεις
Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις:
- οσφυαλγία