traps·shoulders
Βαριά οικοδόμηση τραπεζοειδών. Όρθιος, μπάρα στους μηρούς, ώμοι στα αυτιά. 3 × 8-12.
Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις: