Cable curl
Two-armed cable curl with constant tension through the full range.
Κύριος μυς: bicepspullΔυσκολία: 2/5
Δευτερεύοντες μύες
- forearms
Οδηγίες τεχνικής
- ✓Keep elbows pinned at sides
- ✓Squeeze biceps at top
- ✓Slow eccentric (2-3 seconds)
Συνηθισμένα λάθη
- ×Swinging the torso
- ×Elbows drifting forward
Τοπική μετάφραση σε εξέλιξη — εμφανίζεται αγγλικό fallback.