Διάταση στήθους σε πόρτα
Αντιστάθμιση γραφείου + πάγκου. Πήχης σε κούφωμα, βήμα μπροστά. 30 δ × 2 ανά πλευρά.
Κύριος μυς: chestmobilityΔυσκολία: 1/5
Δευτερεύοντες μύες
- shoulders
- biceps
Αντιστάθμιση γραφείου + πάγκου. Πήχης σε κούφωμα, βήμα μπροστά. 30 δ × 2 ανά πλευρά.