Διαφραγματική αναπνοή
5 λεπτά κοιλιακής αναπνοής. Επαναφέρει τον συντονισμό core-πυελικού εδάφους μετά τον τοκετό. Καθιστά, ξαπλωμένη ή όρθια.
Κύριος μυς: coremobilityΔυσκολία: 1/5
5 λεπτά κοιλιακής αναπνοής. Επαναφέρει τον συντονισμό core-πυελικού εδάφους μετά τον τοκετό. Καθιστά, ξαπλωμένη ή όρθια.