Σταθεροποίηση βλέμματος
Κράτα τον αντίχειρα μπροστά σου στο μήκος του χεριού. Καρφώσε το βλέμμα στον αντίχειρα. Γύρισε αργά το κεφάλι αριστερά-δεξιά κρατώντας τα μάτια καρφωμένα στον αντίχειρα. 30 δευτ. Μετά πάνω-κάτω για 30 δευτ. Κλασικό της αιθουσαίας αποκατάστασης — επανεκπαιδεύει το αιθουσαιο-οφθαλμικό αντανακλαστικό (VOR) μετά από BPPV, αιθουσαία νευρωνίτιδα ή χρόνια ζάλη.
Κύριος μυς: coremobilityΔυσκολία: 1/5
Οδηγίες τεχνικής
- ✓Τα μάτια ΜΕΝΟΥΝ στον αντίχειρα — ποτέ μη χάνεις τον στόχο
- ✓Κίνησε το κεφάλι αργά στην αρχή, σταδιακά πιο γρήγορα όσο ανέχεσαι
- ✓Σταμάτα αν η ζάλη γίνεται οξύτερη αντί να εξασθενεί μετά από 1-2 λεπτά
Συνηθισμένα λάθη
- ×Αφήνεις τα μάτια να ακολουθούν το κεφάλι (καταργεί όλο το πρωτόκολλο)
- ×Πιέζεις μέσα σε χειρότερα συμπτώματα αντί να σταματήσεις