hamstrings·legs
Δύναμη οπίσθιων + γλουτών με σωματικό βάρος. Γόνατα σταθεροποιημένα, κατέβα, ανέβα με οπίσθιους. 3 × 6-10.
Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις: