← Πίσω στον κατάλογο

Hollow Hold

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Κύριος μυς: corecoreΔυσκολία: 2/5

Δευτερεύοντες μύες

hip flexors

Οδηγίες τεχνικής

Αντενδείξεις

Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις:

οσφυαλγία

Hollow Hold · Volya