Hollow Rock
Γυμναστική βάση κορμού. Ξάπλωσε, σήκωσε πόδια + ώμους, αιωρήσου ως ενιαία μάζα. 3 × 20-30 δ.
Κύριος μυς: corecoreΔυσκολία: 3/5
Δευτερεύοντες μύες
- hip flexors
Οδηγίες τεχνικής
Αντενδείξεις
Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις:
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti