Inchworm
Προθέρμανση όλου του σώματος. Σκύβω, περπατώ με χέρια σε σανίδα, πόδια στα χέρια, σηκώνομαι. 3 × 6-8.
Κύριος μυς: full bodymobilityΔυσκολία: 2/5
Δευτερεύοντες μύες
- core
- shoulders
- hamstrings
Προθέρμανση όλου του σώματος. Σκύβω, περπατώ με χέρια σε σανίδα, πόδια στα χέρια, σηκώνομαι. 3 × 6-8.