← Πίσω στον κατάλογο

Jumping Jacks

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Κύριος μυς: full bodycardioΔυσκολία: 1/5

Δευτερεύοντες μύες

calves
shoulders

Οδηγίες τεχνικής

Αντενδείξεις

Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις:

τραυματισμός γόνατος

Jumping Jacks · Volya