Double-Under
Προχωρημένο σχοινάκι — το σχοινί περνά κάτω από τα πόδια δύο φορές ανά πήδημα. 3 × 10-30.
Κύριος μυς: cardiocardioΔυσκολία: 3/5
Δευτερεύοντες μύες
- calves
- shoulders
- forearms
Οδηγίες τεχνικής
Αντενδείξεις
Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις:
- τραυματισμός γόνατος
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor