← Πίσω στον κατάλογο

Landmine Press

Φιλικό OHP για ώμους. Σπρώξε άκρη μπάρας στις 45°. 3 × 8-12 ανά πλευρά.

Επισημασμένο: κύριος μυς (έντονος), βοηθητικοί (απαλό).

Κύριος μυς: shoulderspushΔυσκολία: 2/5

Δευτερεύοντες μύες

triceps
core
upper back

Οδηγίες τεχνικής