hip flexors·mobility

Αιωρήσεις ποδιού

Δυναμική προθέρμανση γοφών. Στήριξη σε τοίχο, αιώρηση ποδιού εμπρός-πίσω 12×, μετά πλάγια 12×. Αλλαγή ποδιού.